很遺憾,因您的瀏覽器版本過低導(dǎo)致無法獲得最佳瀏覽體驗,推薦下載安裝谷歌瀏覽器!

人妻无码一区二区三区四区,精品无码一区二区三区AV,午夜内射中出视频,久久精品亚洲精品国产色婷

洛陽跑步機:洛陽跑步機鍛煉健身的誤區(qū)有哪些

2022-03-21  來自: 洛陽市舒華商貿(mào)有限公司 瀏覽次數(shù):781

  許多人在中會使用跑步機來鍛煉健身,這是一種不出門也能跑步健身的鍛煉器材,但是它在使用上也是需要特別注意的。下面舒華健身器材為大家介紹洛陽跑步機鍛煉健身的誤區(qū)。

  不穿鞋或穿錯鞋:有些人在家里使用洛陽跑步機時光腳跑步或只穿襪子。實際上,光腳跑步時,跑步機的震動會對膝、踝等關(guān)節(jié)造成不必要的傷害,腳底出汗還容易滑倒。

  一上跑步機就猛跑:上洛陽跑步機前應(yīng)先做熱身活動,壓腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸關(guān)節(jié)等能提高肌肉的溫度,使肌肉變得更加柔軟而不易拉傷。上跑步機后應(yīng)從慢走、慢跑等“動態(tài)”熱身開始,逐步加大運動量,此過程通常以10~15分鐘為宜。下跑步機時也應(yīng)該逐步減慢速度,以免出現(xiàn)眩暈感。

  跑步時間太長:跑步時機體能量物質(zhì)的供應(yīng),是從糖到脂肪,再到蛋白質(zhì)。慢跑半小時以上才會消耗脂肪,而超過1小時又會消耗蛋白質(zhì)。

  坡度越高越好:加大洛陽跑步機的坡度和速度會增加運動強度,而對運動強度的選擇需因人而異。例如,中老年人跑步時坡度過高會增加對膝關(guān)節(jié)的損傷,因此在水平狀態(tài)下運動。而速度也并非越快越好,在快跑、慢跑、快走、爬坡等不同運動方式下,機體消耗的能量物質(zhì)的比例是不同的。

  跑步時看電視:跑步時看電視很可能讓你分心。稍有不慎就會受傷,尤其是那些不熟悉洛陽跑步機操作,以及運動強度較大的人。而那些進行慢跑的熟練者則可以選擇一些節(jié)奏明快或輕松的音樂。

  洛陽市舒華健身器材有限公司主要經(jīng)營:家用、商用、室內(nèi)、室外健身器材批發(fā)與零售,承接企事業(yè)單位、健身房、學(xué)校等場所的器材配置。如果您需要了解洛陽健身器材的更多資訊,歡迎來電詳詢洛陽舒華健身器材。

關(guān)鍵詞: 洛陽跑步機           

客服熱線:186-0379-6449    156-3793-7577    0379-64917783

地址:洛陽市澗西區(qū)南昌路與聯(lián)盟路交叉口往南50米路西舒華健身器材專賣店




CopyRight ? 版權(quán)所有: 洛陽市舒華商貿(mào)有限公司 技術(shù)支持:河南如星網(wǎng)絡(luò) 網(wǎng)站地圖 XML 備案號:豫ICP備2021013360號-1

本站關(guān)鍵字: 洛陽按摩椅 洛陽跑步機 洛陽健身器材 洛陽榮泰按摩椅


掃一掃訪問移動端